Измена

Как пережить измену и жить дальше.

И.Шаповальянц

Измены чаще встречаются в семьях, где имеет место недоверие, ложь, агрессия, насилие, отсутствует поддержка, внимание, сочувствие, где не выполняются обещания, присутствуют вредные привычки.

В ответ на измену возникают такие чувства как гнев, шок, боль, разочарование, унижение, злость и др.  Часто развиваются такие симптомы как сердцебиение, слабость в ногах, тошнота, головная боль. Может повышаться артериальное давление, присутствовать признаки расстройства других органов и систем.

Можно ли справиться с проблемой , и как пережить это сложное тяжелое время?

• Прежде всего, не следует игнорировать свои чувства! Нужно обязательно высказать их своему партнеру, выразить свои чувства на бумаге или в дневнике, поделиться с близкими людьми или обратиться к профессионалу за поддержкой. Необходимо выплеснуть наружу все деструктивные чувства.

• Необходимо особенно тщательно заботиться о себе: когда тело находится в стрессовом состоянии, невозможно принимать важные решения. Ешьте здоровую пищу, пейте воду, занимайтесь физическими активностями и любой другой деятельностью, которая приносит удовольствие и заставит улыбнуться.

• Часто после измены люди перестают доверять другим, становятся подозрительными, негативными. Не следует замыкаться в себе и избегать новых отношений только потому, что один человек обманул ваше доверие. Злость и враждебность вредны для организма, как физически, так и эмоционально. Эти чувства  могут навредить гораздо сильнее самому себе, чем своему партнеру.

• Позвольте себе погоревать. Это естественный необходимый процесс любого травматического события, и проходит все те же стадии горевания, что и любая травма: отрицание, выражение чувств (гнев, разочарование, шок и тд), диалог и торг с собой, депрессия и принятие. И это требует времени.

• И конечно же вам придется принять решение о дальнейших отношениях. Если вы захотите сохранить брак, вам придется работать над отношениями и снова научиться доверять партнеру. Ваш партнер также должен проявлять чувства сожаления, раскаяния, желание изменить свое поведение. Без доверия и искреннего желания обоих сохранить брак невозможно.

• В случае, если измену тяжело пережить в силу различных обстоятельств, и вы принимаете решение о разводе, важно проанализировать во всех деталях и  свои действия. Что можно было бы изменить, сделать по другому. И совсем не для того, чтобы винить себя в том, что произошло. Никто не заслуживает, чтобы ему изменяли!