Что такое психосоматика: простыми словами о сложной связи души и тела

Мы часто говорим: “все от нервов” — и не ошибаемся. Психосоматика именно о том, как душевное состояние влияет на физическое здоровье. Это направление на стыке психологии и медицины изучает то, как наши переживания, страхи и тревоги могут вылиться в самые настоящие болезни тела.

Значение “болезни от нервов”

Термин “психосоматика” происходит от греческих слов psyche (душа) и soma (тело). Его ввел немецкий врач Иоганн Хайнрот, хотя мысль о взаимосвязи эмоций и здоровья возникла еще у древнегреческих философов.

Сегодня под психосоматикой понимают физические заболевания, вызванные эмоциональными и психологическими причинами. Когда мы долго подавляем обиды, злимся, тревожимся или испытываем вину, тело отвечает болью, спазмами, слабостью. Это способ организма показать: “остановись, со мной что-то не так”¹.

Большинство ученых считают, что до 80% болезней имеют психосоматическую природу. Постоянный стресс, тревога, внутренние конфликты постепенно ослабляют иммунитет, нарушают работу сердца, желудка, нервной и гормональной систем.
Например:

гастрит может быть следствием хронической тревоги;
частые простуды — результат внутреннего выгорания;
болезни горла — накопленного негодования, невозможности высказать свое мнение;
мигрени — подавленного раздражения или переутомления.

Согласно Зигмунду Фрейду, симптомы болезни — это символический язык, через который тело выражает скрытые переживания. Поэтому важно не только лечить тело, но и понимать, какие эмоции стоят за ним.

Сигналы тела о психосоматическом неблагополучии

Понять, что болезнь имеет психологическую природу, можно по нескольким признакам психосоматического расстройства:²

заболевание возвращается снова и снова, несмотря на лечение;
врачи не находят очевидных физиологических причин;
симптомы усиливаются в периоды стресса или тревоги.

Часто психосоматика маскируется под обычные болезни, и человек годами лечит сердце, желудок или кожу, не догадываясь об истинной причине болезни.

Кто больше всех склонен к психосоматическим расстройствам

Чаще всех психосоматикой болеют люди, склонные держать эмоции в себе, не говорить о своих чувствах, стремиться всем угодить, быть идеальными. Тревожные, чувствительные, внутренне напряженные личности часто зарабатывают болезни, не позволяя себе расслабиться и выражать недовольство.³

Как справиться с психосоматическими заболеваниями

Первое правило — не игнорировать сигналы организма. Лечение психосоматики всегда комплексное и включает:

психотерапию (когнитивно-поведенческую, телесно-ориентированную, гештальт);
обучение навыкам управления стрессом и эмоциями;
при необходимости медикаментозную поддержку.

Психосоматика напоминает: тело и душа неразделимы. Болезнь часто становится сигналом, что нужно остановиться, услышать себя и изменить отношение к жизни.

Если вы замечаете, что болезни повторяются без видимых причин, а стресс и тревога не отпускают — не откладывайте помощь. В центре психологического консультирования Paleon работают опытные специалисты, которые помогут разобраться в причинах психосоматических симптомов, восстановить эмоциональное равновесие и вернуть телу здоровье. Здесь безопасно говорить о том, что тревожит, и шаг за шагом возвращаться к гармонии между разумом, душой и телом.

1. Александер Ф. Психосоматическая медицина. Принципы и практическое применение = Psychosomatic Medicine it`s Principles and Applications / Пер. с англ. С. Могилевского. — М.: Эксмо-Пресс, 2002. — 352 с.

2. Бройтигам В., Кристиан П., Рад М. Психосоматическая медицина. — Пер. с нем. — М.: ГЭОТАР Медицина, 1999. — 376 с.

3. Клиническая психология / Под ред. Б. Д. Карвасарского. — СПб.: Питер, 2010. — 864 с. — (Учебник для вузов).