Ежедневно
с 9.00 до 21.00
г. Москва, ул. Генерала Ермолова, д. 10/6
(м. Парк Победы, 5 мин. пешком)

Как справиться со страхом

как справится со страхом

Страх, как таковой, представляет собой особую эмоцию, которая обязательно выражается рядом ярко выраженных вегетативных симптомов: потливостью, учащенным сердцебиением, головной болью, ознобом, ощущением жара и прочими признаками непосредственного расстройства вегетативной системы. Вследствие выше упомянутого страх переживается достаточно сильно.

Большинство людей прилагают массу усилий, чтобы бежать от своих страхов. Но, безоглядно оглядываясь на тот или иной страх, они часто оказываются в ловушке, так как имеет свойство появляться вновь и настигать собственную жертву. Разумнее не предпринимать попыток сбежать от своего страха, а постараться осознать, что, собственно, творится, объяснить его, отправиться навстречу мыслям, вызывающим его.

В роли причины формирования страха выступают эмоции, драйвы и когнитивные процессы. А в последнем случае любой страх может оказаться обыкновенным результатом когнитивной оценки текущей или грядущей ситуации как очень опасной потенциально. Кстати, отвечая на вопрос как справиться со страхом, необходимо знать, что для возникновения того или иного страха кроме опасной ситуации нужны еще и определенные личностные черты человека. Чаще страх появляется у индивидуумов, имеющим очень мнительные и тревожные черты своего характера.

Боль - естественный и, соответственно, важнейший активатор страха. По этой причине страх, вызываемый непосредственным ожиданием болевых ощущений, является едва ли не самым сильным. Кроме указанного выше активатора страха естественными основами являются: Как справиться со страхомнеобычность, внезапность приближения, высота, резкое изменение текущего положения вещей. Среди многочисленных страхов, способствующих формированию страхов, нередко оказывается чувство одиночества.

Видимо, одиночество, само по себе, представляет собой естественный активатор страха. Такой вывод можно сделать из того, что в одиночестве человек гораздо сильнее ощущает угрозу собственной безопасности. Специалисты Центра Paleon разработали собственную методику лечения страхов посредством гипноза. Наш способ предоставляет возможность осуществить достаточно быструю психологическую коррекцию личностей, испытывающих страх.

После самой первой встречи с нашими психологами-гипнологами у клиентов наблюдается улучшение состояния, люди становятся гораздо спокойнее, у них меняется отношение к грядущим испытаниям, а имеющиеся симптомы страха резко уменьшаются. Практикуемый нашими профессиональными гипнологами способ борьбы со страхами предоставит вам возможность избавиться от существующих страхов в сжатые сроки. Когда происходит лечение гипнозом, сотрудник центра Paleon предварительно поможет вам разобраться в себе, обнаружить подоплеку формирования страха и, соответственно, составить подходящую программу как справиться со страхом.

Борьба с обычным страхом – это ненормальное и неестественное состояние любого человека, оно отнимает много жизненных сил и в отдельных ситуациях приводит к довольно существенным проблемам. Безусловно, с любым страхом необходимо активно бороться - всеми доступными способами. Современных людей, как правило, пугает неизвестность, тайна, некая загадка и возможность непрогнозируемого развития событий, которые могут привести к серьезным последствиям. Именно поэтому они пытаются найти всему логичное и рациональное объяснение, т.е. найти способ избавиться ил решить эту проблему для себя. Действительно любые страхи необходимо четко понять и постепенно принять. Понимание самой природы страха даст необходимое осознание, а вот в свою очередь осознанным страхом уже есть возможность управлять.

Нормальный обычный (заложенный природой) страх – это, по сути, проявление человеческого инстинкта самосохранения, который служит некой защитой от негативных явлений извне. Подобный страх просто предупреждает человека о какой-либо возможной опасности, он сообщает о неких внутренних пределах. При этом все страхи, которые не имеют какого-нибудь отношения к человеческому инстинкту самосохранения, являются реально надуманными и очень часто представляют собой патологическое явление, с которым надо бороться. Патологический страх – это разного вида фобии. Подобные страхи довольно часто возникают из-за культивирования разнообразных негативных воспоминаний и образов человеческим сознанием.

Против культивации негативных мыслей, а кроме того зацикленности на каких-либо негативных образах необходимо бороться различными способами. При этом необходимо отвлекаться от подобных мыслей, применяя различные современные психологические так и физические методики. При этом не стоит забывать о том, что посильной помощью окружающих реально помогает избавиться многих страхов и фобий. В ситуациях, когда страх становиться преобладающим состоянием души – следует немедленно обратиться за помощью к профессионалам, которые помогут снизить общую психологическую нагрузку и со временем избавиться полностью от страхов.

Почему появляются страхи?

В принципе, страх является естественной реакцией организма на ту или иную ситуацию и проявляется в процессе различных жизненных ситуаций. Бороться с ним можно и вполне успешно, так как страх - это не врожденный недостаток. Это реакция на уровне инстинкта. Человек рождается бесстрашным – младенцы лишены этого чувства, они проявляются позже и укореняются в нашем сознании как нечто, мешающее нам справиться с жизненными трудностями. Страхи чаще всего связанны с нашими комплексами – неуверенностью в себе, в том, что мы не сможем что-то преодолеть, что кто-то или что-то сильнее нас, и это мешает нам полноценно жить и радоваться жизни. Для каждого из нас, независимо от возраста, важно уметь преодолеть свой страх, фобии, сформировавшиеся в различные периоды нашей жизни, иначе мы не сможем достичь ничего в своей жизни, построив ее так, как сами того желаем, не говоря уже об успешной карьере, интересных путешествиях и других свершениях. Мы будем бояться общественного мнения, начальства, своей несостоятельности – умственной или физической, возможностей, препятствий и так далее, и будем жить, каждый день мучаясь из-за того, что не в силах что-то изменить, а ведь на самом деле, изменить можно все. Ведь каждый из нас – хозяин своей жизни и сам решает, что ему выбирать и как действовать.

Большинство страхов появляются у нас с детства – отношения в садике, школе, со взрослыми, с родителями и со сверстниками – именно отсюда появляются первые запреты и первые страхи – страх высоты, болезни, боли, страх, что кто-то сильнее тебя, лучше, красивее. Многое зависит от правильного воспитания, и насколько грамотно объясняли ту или иную ситуацию. В связи с этим у кого-то страхов больше, у кого-то меньше. Если страхи в пределах разумного, и диктуются инстинктом самосохранения, не мешая достижению поставленных целей, с ними можно мириться, но если они превратились в фобию – с ними необходимо бороться. Сначала можно попробовать сделать это самостоятельно. У восточных мудрецов с этим все просто – они рисуют черту и говорят, на этой стороне черты вы со своими страхами, а на другой – ничего, перешагните черту, и оставьте на другой стороне свои страхи. Вдумайтесь в суть этой фразы. Попробуйте действовать, несмотря на страх. Страх чаще всего возникает при попытке совершить что-то несвойственное для вас, для ваших убеждений, мировоззрения. В зависимости от силы сложившихся стереотипов, страх может быть сильнее или слабее, но обоснуйте все за и против, и перешагните через черту, оставив страх за ней. Как только вы начнете действовать и делать то, что наметили, страх пропадет. Признавайте при этом: «Да, я боюсь, но скоро все закончится и будет все хорошо». Не стесняйтесь своего страха, просто примите его.

Есть еще один способ – логика. Оцените, когда страх обоснованный, а когда – нет. Разложите ситуацию по полочкам. Можно взять лист бумаги и расписать две ситуации, в итоге спросите себя: «А что может самое плохое произойти, если я это сделаю?». Если речь идет о прыжке с парашютом – страх вполне обоснован, и вполне возможно, что вам это не нужно, если вы не идете в десантные войска. А если это страх просить повышения зарплаты или должности, сделать предложение девушке или страх узнать правду – его можно побороть – ведь что лучше – сразу получить отказ или узнать, что кто-то вас обманывает, или мучится и унижать себя, пытаясь делать вид, что все в порядке. Поборов такой страх, вы повысите свою самооценку, начнете жизнь с чистого листа, перед вами откроются новые перспективы и новые знакомства, вы подсознательно почувствуете, что можете за себя постоять.

Если страх глубоко укоренился, и не пускает вас, даже если вы логически смогли понять, что он не обоснован, обратитесь к специалистам нашего центра, которые имеют огромный опыт по исцелению людей от различных страхов и фобий, которые смогут помочь вам принять верное решение и выбрать правильный путь в борьбе с вашими страхами.

Телефоны для записи: (499) 148-00-48; (499) 148-40-48 ежедневно  пн-пт с 9.00-18.00

 

Специалисты в этой области: